تمارين تقوية عضلات الكور وأسفل الظهر

تمارين البلانك وجسر الحوض لدعم القوام السليم وحماية الفقرات. تقدم الصالات والنوادي الرياضية في المحافظات السورية برامج متكاملة تهدف لرفع الكفاءة البدنية وتحسين الصحة العامة للشباب وكافة الفئات العمرية. احرص دائماً على استشارة المدرب المختص والالتزام بالبرنامج التدريبي المتوازن لتحقيق أفضل النتائج.