تمارين الإطالة والمرونة: سر استدامة الحركة والوقاية من الآلام

حركات يومية بسيطة تزيد من مرونة العمود الفقري والأوتار. تقدم الصالات والنوادي الرياضية في المحافظات السورية برامج متكاملة تهدف لرفع الكفاءة البدنية وتحسين الصحة العامة للشباب وكافة الفئات العمرية. احرص دائماً على استشارة المدرب المختص والالتزام بالبرنامج التدريبي المتوازن لتحقيق أفضل النتائج.